na prática física do yoga, muitas vezes falamos sobre a importância do alinhamento, a "melhor" maneira de fazer cada pose. melhor está entre aspas aqui,, pois não é uma julgamento de valor. não se trata de se comparar com qualquer outra pessoa ou melhorar proezas de extrema força ou flexibilidade. em vez disso, significa fazer cada pose da maneira que funciona melhor para o seu corpo.

embora as instituições variem,, existem algumas diretrizes que todos podemos seguir. se acharmos que essas diretrizes'não funcionam para nossos corpos, é hora de tentar variar ou usar adereços que apoiem um alinhamento saudável para que possamos desenvolver bons hábitos e, o mais importante, evitar lesões. alguns tipos de lesões são imediatamente aparentes, mas outras podem ocorrer ao longo do tempo com os efeitos da prática de alinhamento incorreto. podemos evitar a maioria dessas lesões repetitivas lesões estabelecendo as melhores práticas de alinhamento desde o início.

Feedback instantâneo

à medida que você começa sua jornada de ioga com um ótimo professor e faz aulas regulares,, você'recebe feedback imediato sobre seu alinhamento. à medida que sua consciência corporal aumenta, você pode ajustar melhor sua postura para seguir as demonstrações do seu professor e dicas verbais. a autocorreção é na verdade uma habilidade de ioga bastante avançada,, mas as ferramentas certas podem torná-la mais acessível a todos os iogues que praticam em casa.

um tapete de yoga com guias de alinhamento é uma das maneiras mais eficazes de melhorar sua prática em casa. , é o melhor tapete de alinhamento que existe.

centrado

a linha central do secondpagesport torna muito fácil ver e corrigir a assimetria em tempo real, melhorando sua estabilidade e tornando sua postura mais equilibrada. a linha média também é fundamental para entender como configurar seus pés em posturas em pé como guerreiro I e guerreiro II. por exemplo, um professor pode referir-se a "o calcanhar se alinha com o arco,", mas isso geralmente'não faz sentido até que você veja a linha conectando o calcanhar dianteiro para o arco traseiro.

o alinhamento também é uma parte importante do desenvolvimento de sua consciência corporal,, o que é um grande benefício do yoga. sentir a posição do seu corpo no espaço e ser capaz de senti-lo quando seu corpo está desalinhado pode fortalecer a conexão mente-corpo, o que pode fazer você se sentir mais focado e melhorar seu bem-estar.

não, não é a largura dos isquiotibiais quando você dobra para a frente, nós'estamos falando sobre a flexibilidade do seu guias de alinhamento tapete de ioga . muitos pads de alinhamento são muito complicados e só funcionam quando você coloca suas mãos e pés em áreas muito específicas. o sistema do secondpagesport é projetado para ser simples e flexível, então rapidamente se torna uma segunda natureza usar, para uma variedade de corpos e estilos de prática.

ao controle

a esporte de segunda página o tapete de ioga é feito de uma maneira completamente única para fornecer a melhor aderência para sua prática. este é um dos maiores problemas com a maioria dos tapetes de ioga, e é por isso que você pode ver outros alunos colocando uma pilha de toalhas de tapete no tapete. essas toalhas são projetadas para absorver o suor para que suas mãos e pés não 't escorregar no meio da pose. essas camadas extras se tornam completamente desnecessárias quando você tem um pad que é projetado especificamente para evitar o deslizamento através de sua construção inovadora.

esporte de segunda página pu tapete de ioga torna a superfície muito aderente, para que não ' escorregue no tapete mesmo se você suar. Um pad com boa aderência é uma ferramenta subestimada quando se trata de alinhamento. se você escorregar para fora da pose ou supercompensar porque você está acostumado a escorregar, seu alinhamento sofrerá.

em casa, mas não sozinho

praticar em casa tem muitas vantagens (você pode escolher a hora, o local, e o estilo), mas pode ser difícil para os iniciantes obter o feedback necessário para construir a melhor prática de alinhamento. o tapete de yoga secondpagesport com o sistema de alinhamento ajuda a tirar a adivinhação de responder a pergunta importante prática cheia de confiança.